C'est officiel, le soleil est en RTT après un été bien chaud, les journées raccourcissent et l'automne est là ! Chaque année lorsque les saisons changent, beaucoup d'entre nous remarquent un changement capillaire. Ils semblent tomber davantage et parfois même s'affiner. Cela est souvent dû à ce qu'on appelle la chute de cheveux saisonnière.

 

Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles nous perdons plus de cheveux en automne et nos conseils pour prendre soin de vos cheveux bouclés, frisés, ondulés ou crépus afin de minimiser les effets de ce processus naturel. 

Comprendre la chute de cheveux saisonnière

En plus de ce sentiment mélancolique qui tente de s'emparer de nous, il faut maintenant faire face à des cheveux qui pour une raison presque fatale veulent aller voir ailleurs. Même si vous n'avez pas le pouvoir de retenir l'été, ne vous inquiétez pas vous pourrez gérer au mieux cette transition tout en douceur. 

Premièrement il faut se rappeler que la chute de cheveux est un phénomène tout à fait naturel qui intervient tout au long de l'année. Nous perdons chaque jour en moyenne entre 50 et 100 cheveux. La perte de cheveux automnale est un phénomène courant qui affecte tout le monde dans différentes proportions. Bien qu'il n'y ait pas de preuves scientifiques claires, plusieurs hypothèses ont été émises pour tenter de l'expliquer.

Le changement de saison

La transition de l'été à l'automne peut perturber notre corps. Selon certains experts, en saison chaude nos cheveux pousseraient davantage pour protéger notre tête du soleil. A l'arrivée des jours plus froids et moins ensoleillé cette protection n'est plus nécessaire. Cela peut entraîner une réaction temporaire qui provoque la perte de cheveux. Cependant, cette perte est généralement temporaire et se stabilise après 4 à 6 semaines

Le cycle de croissance des cheveux 

Une étude a montré que c'est en juillet que le nombre de cheveux en phase télogène ( dernière étape de vie du cheveu) est le plus élevé, et en avril qu'il y a un deuxième pic, moins important. "Les cheveux en phase télogène tombent généralement 100 jours plus tard, ce qui signifie que l'on observe une perte de cheveux à l'automne en octobre. Ces cheveux ne sont pas nécessairement perdus pour toujours, car un follicule pileux en bonne santé finit par reprendre sa phase de croissance.

Les facteurs aggravant la chute de cheveux

La carence en nutriments

Les habitudes alimentaires peuvent changer en automne, et cela peut avoir un impact sur la santé de vos cheveux. Une alimentation déséquilibrée ou une carence en vitamines essentielles comme la vitamine D, la vitamine B12 et le fer peuvent contribuer à la chute des cheveux.

Les hormones 

Vos hormones et votre système endocrinien (sécrétion et régulation des hormones) fluctuent également avec les changements de saison. Certaines études font état d'une baisse d'activité de la thyroïde, ce qui peut entraîner des changements dans les schémas de croissance des cheveux.

La grossesse

Dans un même registre la grossesse peut provoquer suite à l'accouchement plusieurs mois après en raison de la chute d'hormones. Durant la grossesse vos cheveux sont beaux, brillants et forts grâce aux hormones. Vous avez peu de perte. A l'accouchement tous ces cheveux qui auraient du tomber chutent. De plus la fatigue, le manque de fer parfois ou l'allaitement intense peuvent accentuer la carence en nutriments et exacerber la perte de cheveux.

Le stress

L'été rime souvent avec rythme plus lent, plus de repos et moins d'activités prenantes comme la gestion des examens scolaires, le travail, la vie de famille et les horaires strictes à respecter. Vous vous accordez plus de temps et êtes ainsi préservés des moments parfois stressants. Le retour en septembre ou octobre à votre routine avant vacances eut susciter un stress parfois inconscient responsables de la perte de vos cheveux bouclés, frisés ou crépus.

La saison estivale

Les bains de soleil, les baignades à la mer à la piscine, le mode far niente. Toutes ces petites douceurs d'été vous font du bien mais peuvent mener la vie dure à vos cheveux bouclés, frisés, crépus ou ondulés. De nature plus fragiles qu'un cheveux raides à cause des noeuds qui peuvent facilement se former ou encore la sécheresse lié à la répartition de sébum moins efficace, ils peuvent ressortir de l'été affaiblis. L'entrée dans l'automne peut rimer avec perte plus importante.

7 astuces pour lutter contre la chute saisonnière d'automne

Pour avoir de beaux cheveux crépus, frisés, bouclés naturellement et survivre à l'automne suivez ces 7 conseils  :

1. Soins profonds : Utilisez des masques capillaires hydratants une fois par semaine et un soin leave in hydratant pour maintenir l'hydratation au quotidien. Notre soin So Wet Oh ! au format sprayable hydrate les cheveux crépus, bouclés et frisés qui reste souple et doux toute la journée. Il est enrichi en protéines hydrolisées qui renforce et répare les cheveux fatigués.

2. Faites des bains d'huiles : L'huile de coco est connue pour ses propriétés nourrissantes et hydratantes. Appliquez de l'huile de coco chaude sur votre cuir chevelu et vos cheveux, laissez agir pendant au moins une heure, puis lavez-vous les cheveux comme d'habitude. Cela peut aider à renforcer vos cheveux et les rendre moins susceptibles de casser. 

3. Utilisez un shampoing doux : Préférez un shampoing non moussant. Cela peut paraître déconcertant mais la présence de mousse est un indicateur sensoriel ajouté pour le consommateur. Il n'a rien à voir avec le pouvoir lavant d'un shampoing. Au contraire les agents moussants même naturels ont tendance à dessécher les cheveux bouclés, frisés, crépus. Les crèmes lavantes sont d'excellentes alternatives.

4. Evitez les coiffures trop serrées : Les élastiques en plastiques, chignons serrés pour plaquer les cheveux rebelles ou les tresses trop fines ou trop serrés sont à bannir toute l'année et plus particulièrement durant l'automne.

5. Suivez une alimentation équilibrée : Une bonne alimentation est essentielle pour la santé de vos cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux, tels que la vitamine A, la vitamine C, le zinc et le fer, qui sont tous importants pour la croissance des cheveux. 

1. Protéines : Les cheveux sont composés principalement de protéines, il est donc important d'en consommer suffisamment. Les sources de protéines saines comprennent la viande maigre, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers.
2. Vitamine A : La vitamine A est essentielle pour la croissance des cheveux. Elle se trouve dans les aliments tels que les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots.
3. Vitamine C : elle aide à renforcer les cheveux et à prévenir leur chute. Les agrumes, les baies, les poivrons et les épinards sont de bonnes sources de vitamine C.
4. Zinc : On le trouve dans les aliments tels que les fruits de mer, les graines de citrouille, les noix et les légumes verts.
5. Fer : Le fer est nécessaire pour maintenir une croissance saine des cheveux. Les sources de fer comprennent la viande rouge, les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les céréales enrichies.

6. Limiter la chaleur : en cette période privilégiez le séchage à l'air libre. Evitez le lissage des cheveux avec les plaques et les sources de chaleur qui fragilisent vos cheveux

7. Good vibes only : limitez les sources de stress pour réduire la perte de cheveux liées. En plus de gardez vos cheveux et vous évitez les cheveux blancs restez zen aura un impact globale sur votre lifestyle.